Et si on se faisait un cinéma ? #SortieDeLaSemaine

Et si on se faisait un cinéma ? 

 

Pour la sortie de la semaine, nous vous proposons une sortie cinéma avec de quoi grignoter sainement . 

Nous vous proposons une selection de sites accessibles facilement et gratuitement (et légalement bien-sûr)!

Open Culture

Vous trouverez 700 films rares et gratuits disponible facilement.

Open Culture

Films pour enfants

Comme son nom l’indique, ce site regorge de film pour enfants de 3 à 11 ans. 

Films pour enfants

Arte TV

Arte n’est plus à présenter. Vous y trouvez films, documentaires, séries…

Arte TV 

Slash TV

SLASH est une offre 100 % vidéo et 100 % digitale destinée aux jeunes adultes

Slash

 

Gratuit pendant le confinement !

Canal + est gratuit pendant le confinement sur votre télévision !

La chaine propose également un essai gratuit d’un mois à sa plateforme MyCanal comme Amazone Prime et OCS tandis que Apple TV+ ou plus récemment Disney+ propose une semaine d’essai gratuitement et sans engagement.

MyCanal

Envie de se faire plaisir sainement ?

Qui dit cinéma dit pop-corn ! Sauf qu’au centre rosa-parks, nous pronons le fait maison et le bien-manger.  Nous vous proposons une alternative tout aussi meilleure mais saine… les chips aux légumes !

Recette de chips aux légumes

Faire sa peinture végétale #ActivitéPourLesEnfants

Fais ta peinture végétale !

Bons pour la santé et beaux dans la nature, certains légumes offrent une vaste palette de couleurs.
Tu éminces, tu extraits les jus, tu dessines !
Puis, envoie nous ton œuvre à contact@centrerosaparks.paris

 

 

Ingrédients

  • Des pelures d’oignons
  • 15 feuilles d’épinards frais
  • 1 betterave rouge crue
  • Un quart de chou rouge

JAUNE

1 – Verse les pelures d’oignons dans une casserole, et ajoute un petit fond d’eau

2 – Porte à ébullition pendant une vingtaine de minutes

3 – Verse dans un pot à peinture avec une
petite passoire 

 VERT

1 – Ecrase au pilon une quinzaine de feuilles d’épinards dans un mortier.

2 – Ajoute quelques gouttes d’eau en pilant jusqu’à obtenir une fine bouillie

3 – Verse la bouillie dans une passoire à petits trous dans un pot en verre et

écrase avec une cuillère pour extraire le jus


ROUGE

1 – Râpe une betterave rouge finement à l’aide d’une râpe de cuisine.

2 – Mets la betterave rapée au dessus d’un plat, ajoute une cuillère à
soupe d’eau et presse pour extraire le jus. 

 VIOLET 

1 – Coupe 1/4 de chou rouge en tous petits morceaux et 

dépose les dans un torchon, placé dans un saladier

2 – Ajoute un peu d’eau

3 – Presse le torchon au-dessus du saladier pour extraire le jus

 

Il ne te reste plus qu’à mettre ta peinture dans des bocaux,

à exprimer tes talents d’artistes et de nous envoyer ton dessin !

Le club de couture chez vous #LoisirCréatif

Tutoriel couture – masque protection

Cette semaine, les bénévoles des ateliers couture vous proposent de créer des masques de protection qui pourront être distribués aux adhérent.e.s et aux associations après le confinement. 

Masque de protection

selon le CHU Grenoble

Matériel nécessaire

  • Chutes de coton (environ 20 cm) pour l’extérieur et la doublure
  • Molleton fin, polaire fine, …
  • Elastique souple
  • Patron : Patron du masque-tissu 

Le masque de soin est composé de 2 couches de tissus en coton et 1 couche de molleton disposée entre les 2 couches.

Entretien du masque :

– Celui-ci est à la charge du professionnel

– Le laver quotidiennement à son domicile à 30°C avec du détergent classique

Instructions

Étape 1

Découper le patron (annexe)

Découper les pièces de tissus en coton nécessaire (voir patron) :

nous obtenons 4 pièces de tissus

Étape 2

Découper le molleton (voir patron) : nous obtenons 2 pièces de molleton. 

Couper environ 2 élastiques de 30 cm pour le grand modèle

(adapter la longueur à la taille souhaitée)

Étape 3

Assembler les 2 pièces de tissu extérieur « endroit contre endroit » partie arrondie. 

Faire le même assemblage pour les 2 pièces tissu doublure.

Étape 4

Assembler les 2 pièces de tissus obtenues « endroit contre endroit » en insérant les 2 pièces de molleton.
Coudre uniquement en haut et en bas : ne pas coudre les petits côtés.

Étape 5

Retourner l’ensemble sur l’endroit.

Surpiquer la couture centrale (verticale). 

 Étape 6

Surpiquer le haut et le bas à quelques millimètres du bord.

Replier les petits côtés (2 fois 1 cm) – repasser

 Étape 7

Piquer à quelques millimètres du pli pour créer une coulisse.

Faire glisser le nœud dans la coulisse pour le confort

Vidéo

Zumba #Sport

Zumba

Le confinement nous limite en pratique sportive et physique, mais il est important de bouger et de se dépenser. 

Tous les lundis, le centre Rosa-Parks vous proposera une activité sportive à pratiquer à la maison.

Cette semaine, nous commençons par la Zumba avec notre partenaire Amunanti. 

Retrouvez Jacqueline Ortiz, les lundis, mercredis, vendredis et samedis en live sur Facebook pour vous dépensez à la maison ! 

Vous retrouverez également dans le programme hebdomadaire des séances pour les seniors, les femmes enceintes et les personnes à mobilité réduite. 

Bonne séance !

#ActivitéSportive

Construire des avions en papier # Activité pour les enfants

Construction d’avions en papier

L’équipe du centre Rosa-Parks vous à dégoter cette activité tout simple à réaliser avec vos enfants.

Vous avez juste besoin d’une paire de ciseaux et de feuilles de papier.

Avec le site Fold’n fly  vos enfants apprendront à réaliser une quarantaine d’avions différents.
Il est possible de les trier par distance, temps de vol et  difficulté …

Gardez vos avions pour les montrer à toute l’équipe, nous les essayerons ensemble !

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